青岛市北小孩注意力差咋办

作为家长，你是不是还在用“努力”来激励孩子学习，但是却忽略了“效率”，没有学习效率，孩子再努力也是徒劳。决定孩子学习效率的是孩子在学习时的专注力。专注力又称注意力，是孩子专注于一件事情或者一个活动时的心理状态，影响专注力的因素有很多。专注力不足也是很多孩子学习成绩差的原因之一。

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家长如何培养孩子的专注力

一、营造宁静的学习环境

在学习环境稳定且安静的条件下，孩子更容易集中注意力。以下是您可以采取的一些措施：

1、设立专用学习空间

为孩子设立一个专门的学习空间，装饰得温馨舒适。确保这个空间只用于学习，放置足够的书籍和学习工具，避免与娱乐设备混合使用。

2、创建规律和秩序

建立起稳定的学习规律和学习计划，每天制定明确的学习时间表。这样一来，孩子可以逐渐养成良好的学习习惯，有利于保持专注度。

二、锻炼孩子的专注力

专注力也是一项需要培养和锻炼的能力。以下是一些方法可以帮助孩子提升专注力：

1、游戏和绘画

鼓励孩子参与需要集中精力的游戏，例如拼图、积木和棋类游戏。此外，绘画也是锻炼专注力的好方式，可以培养孩子的空间想象力。

2、分段学习

将学习任务分段，每次专注一段时间，以激励孩子逐渐延长专注的时间。同时，给予他们适当的休息时间，以便恢复精力。

三、限制使用电子设备和媒体内容

电子设备和媒体内容对专注力的分散是一种严重干扰。家长可以采取以下措施来限制孩子的使用：

1、制定明确的规则

与孩子讨论和制定关于电子设备使用的明确规则，限制使用时间和内容，将其与学习任务分隔开。

2、增加户外活动

鼓励孩子进行户外活动，如跑步、游泳或参与球类运动。这有助于孩子摆脱电子设备的娱乐干扰，放松大脑，提高专注力。

四、鼓励阅读习惯

阅读是培养孩子专注力的重要手段之一。以下是家长可以采取的方法：

1、设立阅读时间

每天为孩子设立固定的阅读时间，创造一个安静的阅读环境，并鼓励他们多读不同类型的书籍。

2、亲自参与阅读

家长可以亲自参与阅读活动，与孩子一起分享读书心得和书中的故事。这不仅增进亲子关系，还能激发孩子的兴趣。

五、培养注意力的饮食

注意力和饮食之间有着密切的关系。以下是一些有助于培养注意力的健康食物：

1、均衡饮食

提供孩子均衡的饮食，包含蛋白质、蔬菜、水果和全谷物。避免过多摄入糖分和咖啡因，因为它们会导致注意力不集中。

小编就整理到这里，希望对您有所帮助。如果您想了解更多关于儿童语言感统认知发育迟缓或者自闭症干预等方面内容，可以拨打我们客服电话。