北京诸园小孩上课注意力不集中咋办

注意力的好与坏直接影响孩子的认知和社会性情等身心各方面的发展及入学后学业成绩的高低。注意是伴随各个心理活动而产生和发展不可缺少的心理状态。没有注意的参加，不可能有比较稳定的心理反映也难以完成认知过程。正如俄国教育家乌申斯基说过"注意是心灵的天窗，是学习的门户"，只有打开注意力的这扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田。因此注意力的培养显得尤为重要。

二、小天使儿童康复中心简介：

• 以语言/言语康复为入口，以其他行为心理问题改善为延伸，培养儿童自身适应社会的能力和家长正确协助孩子的能力，是针对特殊需求儿童的医疗行为的有效补充。
• 激发孩子的沟通动机，帮助孩子打开自发沟通的大门！

第一，要有为自己读书的信念：

把自己对未来的期望写下来，包括想做的职业、想赚的财富、想享受的娱乐、想吃的美食、想穿的漂亮衣服、想用的东西等。总之写下你想过上的生活，放在可看见甚至显眼的地方。

然后要清楚地认识到，天下没有免费的午餐，现在所作的一切努力都是为了自己的未来，这样才会有动力及兴趣去念书，精神才容易集中。

第二，相信自己，练习想象：

在学习前及过程当中，要相信自己是可以很轻松地学习、达到良好的成效的。可以做一个简单的自信心想象，闭上眼，想象自己读书的时候，所有的知识都吸收进去，感觉很满意的样子。

多做几次这样的想象练习，就真的容易集中注意力念书，书中的内容也真的容易吸收。这种想象练习法也是奥林匹克运动员经常使用的训练方法。

第三，用轻松的态度学习：

学习时最重要的是把心态放在学习的过程上，要对学习的知识充满好奇，不要把学习的焦点放在念书的目的——考试上。人只要放松心情，自然很容易集中注意力，但是如果读书为了考试的目的性太强，就会容易造成焦虑，就越无法集中注意力。

第四，要有专注的环境：

很多人注意力不集中是因为周遭有太多诱惑了，电视、电脑、手机、漫画等，很多人脑子知道要念书，但是心思却在别的地方。

所以念书的时候，要清除造成分心的因素，尽量不要在寝室学习，尽量去学校图书馆等没有其他干扰的环境学习，同时尽量不带电脑和手机，这样能比较专注。当然这对于每天都带着手机的现代人来说，有点困难，开始很难习惯，但是你需要克制。

第五，要有和谐的家庭氛围：

家庭关系紧张恶劣铁定会影响一个人的心情，即使孩子远在外地求学，不经常回家。所以要创造出一个和谐家庭的氛围，要经常地和父母有良好的互动。

不要幻想自己像魔术般发生改变。一开始如果会失败，那很正常，因为自己过去没有这样的习惯，这时千万不要气馁、不要自我打击、不要放弃，继续努力实践以上方法，最终一定会成功的。

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